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再见吧安徒生_李云飞_观察:白领族的健康杀手与救星 _归路夜安

众所周知,白领是当今最让人羡慕的上班族。笔挺的西服,文雅的仪态,娴熟地敲打着计算机,浑身透着现代的气息,但是,紧张的工作,激烈的竞争,要求知识的更新达到日新月异,每天的生活节奏只有快上加快,因为,知识出效率,时间就是金钱。 光彩的白领族人常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨。使工作效率下降,这是为什么呢?这是因为工作紧张,生活不规律饮食营养失调引起的。不少白领族人睡眠不足,清晨能多睡十分钟,似乎是莫大的享受,常常顾不上吃早餐,午餐也因忙而凑合。因要应酬或者有时间和家人团聚,只好享用高粱厚味的晚餐,忙使您的生活规律乱了,也扰乱了您身体的多种生理功能,特别是胃肠道功能。紧张的生活和情绪使消化酶减少,食物的消化和吸收受到不良影响,不能定时定量进餐和合理搭配各种食物,将不能保证充足的能量和维生素的供给,有的青春少女怕发胖,不合理的节食、挑食、甚至用饥饿的方法减肥。这样必定发生营养不良、能量和营养素的不足,必定引起精神不振、易疲劳、常有力不从心的感觉,工作效率下降。 白领族人终日在室内工作,运动少,接受阳光少,易发生维生素D不足、饮食搭配不合理,食物单调,三餐分配不合理,钙、铁、锌等摄入不足。维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的摄入不足。这些维生素影响着钙的吸收和利用,影响骨骼钙的储存量,也影响着视觉、味觉和神经系统的功能,长期可影响胃肠和心脑血管的功能,机体抵抗力也下降,这样不仅影响工作质量,健康质量也会逐步下降。 我现在对营养学比较感兴趣,根据我的调查,大多数白领喜欢吃零食,比如干果、巧克力等,而在调查中,还有一部分朋友选择的是保健食品类的人参含片、鸡精、口服液等。据我所知,一般职位越高,休闲食品的档次就不一样,一般总监、经理职位的白领就较热衷于吃西洋参含片,不但是健康必备,而且是地位的象征。 12月份我参加过阿里巴巴的社区大会,阿里巴巴的小姑娘热心的给了我一个礼包,当时看到包里还放了几盒西洋参含片,就没怎么在意。大会开完后到家,我便随手把礼包放在沙发上了,过了两天想起时,却发现礼包不见了。最后才知道是被我老爸拿出去跟他朋友分享了。我问他怎么老动我东西,他说,以为是我带回来给他的,就拿走了,现在可流行吃人参含片了,尤其是康美药业的加洲宝贝花旗参含片,在他们单位很受欢迎。原先我还以为是阿里巴巴为了推广他们的商家,才热心的给我几盒,看来好东西还是有口皆碑的。一个IT朋友也说:整天对电脑,偶尔吃吃人参含片,也像给健康设下一道防线一样。 我上网查了一下,一般的西洋参含片的作用还真不少: 1).提神、健脑、镇静;2).抗疲劳、提高免疫力及应激力;3).抗休克;4).抗血小板凝集,调节血糖、血脂;5).促进蛋白质合成;6).调节内分泌功能。 冬天来了,同事小李看着我抽屉里一堆零食,小核桃、鱼片、杨梅、怡口莲……她说:你尽吃这些没营养的东西,买这些垃圾食品倒不如买点保健品,营养价值高,又不贵。回头她扔给我一盒东西,我一看,差点晕倒,居然还是那个加洲宝贝,怪不得我老爸说这东西在他们单位很流行,原来把市场大小通吃了。 人们常说,一个健康的人生来自两大基本元素:运动、饮食。一个时常抽烟、喝酒的人,纵然他有多么合理的运动量也是徒然的。运动和饮食两者都做好才能获得健康的人生,拥有了健康的人生,才能提高工作效率。如果提高不了工作效率,将面临被企业裁员。
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